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Workshops

In den Workshops werden die Vorzüge der Achtsamkeitspraxis theoretisch und praktisch vermittelt. Dabei können je nach Bedürfnis des Unternehmens verschiedene Schwerpunkte gesetzt werden.

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Entspannungstag

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Stressreduktion durch Achtsamkeit

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Achtsamkeit in pädagogischen Berufen

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Entspannungstag

Im Team einfach mal entspannen und runterkommen.

Beim Entspannungstag werden die Teilnehmenden durch leicht umzusetzende Entspannungstechniken wie Achtsamkeitsübungen, autogenes Training und Fantasiereisen geführt.

Bei Partnerübungen lernen die Teilnehmenden einen ruhigen Kontakt zum Anderen aufzubauen und gemeinsam zu entspannen.

Image by Colton Sturgeon

Stressreduktion durch Achtsamkeit

Dieser Workshop beschäftigt sich mit mit den Ursachen und den Auswirkungen von Stress und bietet effektive Methoden zur Reduktion von Stress, sowie der Förderung von körperlicher und geistiger Gesundheit.

Es werden die theoretischen Grundlagen von Achtsamkeit, sowie die positiven Auswirkungen auf die Resilienz, die Regenerationsfähigkeit und die emotionale Stabilität näher gebracht.

Im weiteren werden verschiedene achtsamkeitsbasierte Methoden vorgestellt und eingeübt. Dazu gehören Bodyscan, Atembetrachtung, Qi Gong und Gehmeditation. Die Teilnehmenden sollen die beruhigenden Effekte von Achtsamkeitspraxis erfahren, wodurch die Motivation gesteigert werden soll, achtsamkeitsbasierte Methoden zur Stressreduktion in ihre Gesundheitsfürsorge zu integrieren.

Zum Abschluss werden Möglichkeiten besprochen, wie einzelne Übungen konkret in den Arbeitsalltag eingebunden werden können.

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Achtsamkeit in  pädagogischen Berufen

Soziale Berufe bergen viel Stresspotential in sich. Neben dem Stress der allgemein zunehmenden Arbeitsbelastung kommt oftmals sozialer Stress hinzu. Der Workshop soll dazu verhelfen, den Umgang mit berufsspezifischem Stress zu verbessern. 

Es wird ein Einblick in die positiven Auswirkungen von Achtsamkeitspraxis gegeben. Dafür wird theoretisches Hintergrundwissen und vor allem abwechlungsreiche Achtsamkeitsübungen praktisch vermittelt. Darüber hinaus werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie man achtsamkeitsbasierte Übungen an die Menschen, die pädagogisch betreut werden, weitergeben kann.

Angebot anfordern

Hat Ihr Unternehmen Interesse an einem Achtsamkeitsworkshop bekommen? Hier können Sie  Kontakt aufnehmen, damit ich passend zu den Bedürfnissen Ihres Unternehmens einen Achtsamkeitsworkshop entwickeln kann.

Vielen Dank für Ihre Nachricht!

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